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亚卜网上赌场 - 睡眠不好可能是枕头选的不好,老人宜选荞麦枕头

作者:匿名 时间:2020-01-11 17:29:56 阅读量:812

亚卜网上赌场 - 睡眠不好可能是枕头选的不好,老人宜选荞麦枕头

亚卜网上赌场,睡眠是天然的补药,医学研究证明,良好的睡眠能消除全身疲劳,使脑神经、内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等得到修正,促使身体各部组织生长发育和自我修补,增强免疫功能,提高对疾病的抗病能力。

而枕头,是睡眠的重要条件,自古以来,讲究养生的人就极为重视睡眠所用的枕头。枕头的作用就是在睡眠时,保证人体颈部的生理弧度不变形,合适的枕头,应该是无论仰睡、侧睡都能保持颈部的正常生理弧度。

那么什么样的枕头利于健康?什么样的枕头是合适的枕头呢?

古语里高枕无忧的说法,其实并不科学,枕头太高,无论是什么姿势睡觉,都不能保持颈椎正常的前凸弧度,从而加重颈椎的负担,容易引起落枕。如果你一觉醒来,觉得颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等神经衰弱等情况,或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻,那么可能是你的枕头太高了。

枕头过低也不科学,枕头过低会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在睡醒后觉得酸痛,那就是枕头太低了、不用枕头或枕头太软造成的。

由于每个人的颈椎不同,所以量身定制不同的健康枕头,也许是我们的最佳选择,要选择自己适合的枕头,得花一些时间。

枕芯什么好?

专家认为,太软的枕头对于头皮压迫面积大,不利于血液循环,对人的头颅和颈椎也没有很好的支撑力,对于老年人来说,过于松软的枕头会阻碍头部转动,翻身的过程中,很容易不慎将脸埋在枕头中,从而影响呼吸。另外,过于松软的枕头也容易造成落枕。

老人适合挑选有一点硬度的枕头,因为随着年龄增长,老人的脊柱多有退行性改变,所以更应该重视预防脊柱病的发生。合适的枕头要能对头部起到一定的塑形作用,稍微有点硬度的、透气性较好的,枕芯内部要能产生一定的摩擦,这样,随着头部的转动而随时流动塑形,起到均匀承托的作用,既保证了呼吸的通畅,有可以使头颈部肌肉得到放松。

荞麦皮的枕头就比较适合老年人,塑形透气,对于有颈椎病的患者,也有利于治疗。中老年人也可以再枕芯中加入菊花、决明子等,以达到安神、明目的效果。相反一些纤维类的枕芯就偏柔软,不太适宜老年人使用。并且,化纤类物品也会对过敏体质的老人有一定的影响,专家建议,老人选择高度为9厘米的枕头为宜。

而年轻人用绿豆皮枕头就很好,枕上去清凉透气,可以使头部温蒂降低,利于睡眠,自古有“人要长寿,头凉脚热八分饱”的说法。

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